روغن آووکادو به دلیل محتوای بالای چربی‌های تک غیراشباع سالم برای قلب، مشابه روغن زیتون، سالم در نظر گرفته می‌شود. همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌های A، D و E و فیتواسترول‌ها است که با فواید مختلف سلامتی مرتبط هستند.

مصرف روغن آووکادو ساده است. می توانید از آن برای تفت دادن، سرخ کردن و پختن استفاده کنید زیرا نقطه دود بالایی دارد و برای اکثر روش های پخت مناسب است. همچنین می‌توان از آن به عنوان سس سالاد استفاده کرد.

مزایای سلامتی مصرف روغن آووکادو:


سلامت قلب :

روغن آووکادو سرشار از چربی‌های تک غیراشباع مانند اسید اولئیک است که نشان داده است سطح کلسترول را کاهش می‌دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

شما عزیزان میتوانید برای خرید روغن آووکادو به صورت عمده در سه اندازه (20 cc و 60 cc  و 1 لیتری) اینجا کلیککنید و با ما در ارتباط باشید.


کاهش التهاب : 

سطوح بالای اسید اولئیک و آنتی اکسیدان های موجود در روغن آووکادو دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن و کاهش علائم بیماری هایی مانند آرتریت کمک کند.

بهبود هضم :

روغن آووکادو حاوی فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و حرکات منظم روده را تشویق می کند. این می تواند به جلوگیری از یبوست و تقویت سیستم گوارشی سالم کمک کند

 

افزایش جذب مواد مغذی:

روغن آووکادو منبع خوبی از چربی های سالم است که به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های A، D، E و K کمک می کند. مصرف روغن آووکادو همراه با غذاهای غنی از مواد مغذی می تواند فراهمی زیستی این ویتامین ها را افزایش دهد.


سلامت پوست : 

روغن آووکادو سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند و به پوستی سالم و درخشان کمک کند. خواص مرطوب کنندگی این روغن آن را به یک عنصر محبوب در محصولات مراقبت از پوست تبدیل کرده است.

 

سلامت چشم : 

روغن آووکادو حاوی لوتئین و زآگزانتین است، دو آنتی اکسیدان که برای سلامت چشم مفید هستند. این ترکیبات می توانند در برابر دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن و از دست دادن بینایی محافظت کنند.

عملکرد مغز :

چربی های تک غیراشباع موجود در روغن آووکادو با ارائه منبع انرژی ثابت و کمک به عملکرد صحیح انتقال دهنده های عصبی از سلامت مغز حمایت می کنند. این می تواند عملکرد شناختی، حافظه و خلق و خو را بهبود بخشد


کاهش فشار خون :

محتوای بالای اسید اولئیک روغن آووکادو با کاهش سطح فشار خون مرتبط است. گنجاندن آن در یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به مدیریت فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک میکند.


خرید روغن آووکادو :

شما عزیزان میتوانید برای خرید روغن آووکادو به صورت عمده در سه اندازه (20 cc و 60 cc  و 1 لیتری) اینجا کلیککنید و با ما در ارتباط باشید.