روغن رزماری چیست؟

Rosmarinus officinalis که معمولاً به عنوان رزماری شناخته می شود، از خانواده گیاهان Labiatae یا Lamiaceae است که شامل نعناع، بادرنجبویه، مریم گلی، مرزنجوش و پونه کوهی نیز می شود.

در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد روغن رزماری بدانید، از جمله مزایای سلامتی بالقوه، خطرات و ایمنی آن آورده شده است.


فواید روغن رزماری:

رزماری حاوی تعدادی مواد قوی از جمله اسید کارنوزیک، کارنوسول و رزمارینیک اسید است که اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی دارند.

رزماری تازه و خشک شده در آشپزی به عنوان طعم دهنده استفاده می شود و همچنین از این گیاه برای تهیه محصولاتی مانند عصاره رزماری، پودر رزماری و روغن رزماری استفاده می شود.

روغن رزماری با عصاره رزماری متفاوت است، زیرا حاوی ترکیبات مختلف در غلظت های مختلف است. مکمل های عصاره رزماری را می توان به صورت خوراکی مصرف کرد، در حالی که روغن رزماری به صورت موضعی یا استنشاقی به عنوان رایحه درمانی استفاده می شود.

استفاده از روغن رزماری به پوست و مو و استنشاق آن به عنوان رایحه درمانی ممکن است فواید سلامتی کمی داشته باشد.

شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن رزماری به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری) اینجا کلیک کنید.


1.ممکن است رشد مو را بهبود بخشد :

نشان داده شده است که روغن رزماری باعث تحریک رشد مو در جمعیت های خاصی می شود، از جمله در افراد مبتلا به آلوپسی آندروژنیک ، نوعی ریزش مو که به نام طاسی با الگوی مردانه در مردان و طاسی الگوی زنانه در زنان نیز شناخته می شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که روغن رزماری ممکن است با افزایش جریان خون به رگ‌های خونی کوچک در پوست سر، افزایش تولید لیپیدهای هورمون مانند که در رشد فولیکول‌های مو نقش دارند و مسیرهای التهابی دخیل در پیشرفت آلوپسی را مهار کند، رشد مو را تقویت کند.

یک مطالعه در سال 2015 که شامل 100 فرد مبتلا به آلوپسی آندروژنیک بود، نشان داد که زمانی که روغن رزماری به مدت شش ماه روی پوست سر مالیده شد، به اندازه پماد درمان ریزش مو ماینوکسیدیل (Rogaine) 2 درصد در افزایش تعداد مو در طول دوره درمان در مقایسه با شمارش پایه مو

علاوه بر این، گروهی که از روغن رزماری استفاده کردند، پایبندی بهتری به درمان در مقایسه با گروه ماینوکسیدیل گزارش کردند.

هنگامی که روغن رزماری با روغن‌های دیگر مانند آویشن و روغن اسطوخودوس مخلوط شود، ممکن است به بهبود ریزش مو در افراد مبتلا به آلوپسی آره‌آتا، یک بیماری خودایمنی که باعث ریزش مو می‌شود ، کمک کند .

علاوه بر این، روغن رزماری برای اثرات بالقوه ضد شوره سر مورد مطالعه قرار گرفته است. محققان فکر می کنند که ترپن ها و اجزای فنولی موجود در روغن رزماری ممکن است خواص ضد میکروبی داشته باشند که به کاهش رشد برخی از مخمرهای دخیل در شوره سر کمک می کند .

در حالی که این نتایج امیدوارکننده هستند، تحقیقات در این زمینه محدود است و مطالعات با کیفیت بیشتری برای بررسی تاثیر روغن رزماری بر رشد مو و سلامت پوست سر مورد نیاز است

2.ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و خلق و خو را تقویت کند :

روغن رزماری هنگام استنشاق ممکن است اثرات ضد استرس، ضد اضطراب و تقویت کننده خلق و خوی داشته باشد که ممکن است به طور مثبت بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد و برای افراد مبتلا به اختلالات خلقی مفید باشد.

استنشاق اسانس رزماری ممکن است به کاهش استرس و تقویت عملکرد شناختی با کاهش سطوح خونی برخی از هورمون‌های دخیل در استرس، مانند کورتیکوسترون، کمک کند، در حالی که سطح انتقال‌دهنده عصبی حس خوب دوپامین در مغز را افزایش می‌دهد.

استنشاق روغن رزماری به برخی از ترکیبات موجود در روغن اجازه می دهد تا وارد جریان خون شوند، جایی که می توانند مستقیماً بر روی مغز تأثیر بگذارند و بر خلق و خو، توجه و موارد دیگر تأثیر بگذارند.

مطالعات نشان می دهد که افرادی که از طریق رایحه درمانی با روغن رزماری درمان می شوند، احساس انرژی و شادابی داشتند

در یک مطالعه کوچک در سال 2012، 20 بزرگسالی که در معرض اسانس رزماری منتشر شده در هوا قرار گرفتند، بهبودهایی را در عملکرد در وظایف شناختی، از جمله کارهای مربوط به سرعت و دقت، تجربه کردند.

یک مطالعه در سال 2021 روی 80 پرستار نشان داد که رایحه درمانی با اسانس رزماری به کاهش خواب آلودگی و بهبود هوشیاری در مقایسه با درمان شاهد کمک می کند.

مطالعات دیگر نشان داده اند که رایحه درمانی با روغن رزماری ممکن است به کاهش علائم اضطراب و افسردگی در برخی افراد کمک کند.

با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد اثرات رایحه درمانی روغن رزماری بر سلامت شناختی مورد نیاز است تا به طور کامل درک کنیم که چگونه این درمان طبیعی ممکن است به بهبود استرس، افزایش تمرکز و مزایای برخی از اختلالات خلقی کمک کند.



3.می تواند به کاهش درد کمک کند :

درمان موضعی با روغن رزماری ممکن است به بهبود درد کمک کند . مولکول‌های موجود در اسانس رزماری از طریق پوست جذب می‌شوند و به روش‌های مختلفی بر مسیرهای درد تأثیر می‌گذارند، از جمله هدف قرار دادن مکان‌های حافظه لذت در مغز و تعامل با مکان‌های گیرنده انتقال‌دهنده‌های عصبی درگیر در مسیرهای درد.

یک مطالعه در سال 2017 که شامل 46 فرد مبتلا به درد نوروپاتیک مرتبط با دیابت بود، نشان داد که درمان با ماساژ آروماتراپی با استفاده از ترکیبی از روغن‌ها، از جمله رزماری، سه بار در هفته به مدت چهار هفته منجر به کاهش قابل‌توجه در نمرات درد نوروپاتیک و افزایش امتیاز کیفیت شد.

درمان موضعی با روغن رزماری نیز ممکن است به بهبود درد اسکلتی عضلانی کمک کند.

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که استفاده موضعی از روغن منتول و رزماری سه بار در روز به مدت سه روز، شدت و دفعات عود درد اسکلتی عضلانی را در افراد مبتلا به نارسایی کلیه که تحت همودیالیز قرار می‌گیرند، کاهش می‌دهد.

4. ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد:

یونان و روم باستان، رزماری برای تقویت حافظه تصور می شدتحقیقات نشان می دهد که استنشاق روغن رزماری به جلوگیری از تجزیه استیل کولین، یک ماده شیمیایی مغز برای تفکر، تمرکز و حافظه کمک می کند .

هنگامی که از 20 جوان بزرگسال در یک اتاق کوچک پراکنده از روغن رزماری سؤالات ریاضی پرسیده شد، سرعت و دقت آنها به نسبت مستقیم با مدت زمان انتشار روغن افزایش یافت.

علاوه بر این، سطح ترکیبات خاص رزماری در خون آنها نیز افزایش یافته است - که نشان می دهد رزماری می تواند تنها از طریق تنفس وارد بدن شما شود.


5. ممکن است گردش خون را افزایش دهد :

گردش خون ضعیف یک شکایت رایج است. ممکن است بیشتر آن را در دست ها و پاهای خود متوجه شوید.

اگر سردی انگشتان دست و پا را تجربه می کنید - حتی در دمای نسبتاً گرم - روغن رزماری ارزش توجه دارد.

در یک مطالعه، زنی مبتلا به بیماری رینود - که گردش خون را مختل می کند - دستان خود را با مخلوط روغن رزماری ماساژ داد و دریافت که این روغن بیشتر از یک روغن خنثی به گرم شدن انگشتانش کمک می کند. این اثرات با تصویربرداری حرارتی تایید شد.

روغن رزماری ممکن است با انبساط رگ های خونی شما کمک کند ، در نتیجه خون شما را گرم می کند تا راحت تر به انگشتان دست و پا برسد.


6. ممکن است التهاب مفاصل را کاهش دهد :

شواهد اولیه نشان می دهد که روغن رزماری ممکن است به کاهش التهاب بافتی که می تواند منجر به تورم، درد و سفتی شود، کمک کند

ممکن است این کار را با جلوگیری از مهاجرت گلبول های سفید خون به بافت های آسیب دیده برای آزادسازی مواد شیمیایی التهابی انجام دهد.

هنگامی که به افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید 15 دقیقه ماساژ زانو با استفاده از مخلوط روغن رزماری سه بار در هفته داده شد، در دو هفته 50 درصد کاهش درد التهابی زانو در آنها مشاهده شد، در مقایسه با کاهش 12 درصدی در افرادی که روغن دریافت نکرده بودند.

آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت‌هایی مانند زانو و سایر مفاصل حمله می‌کند و باعث آسیب به پوشش مفصل و ایجاد التهاب می‌شود.

شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن رزماری به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری) اینجا کلیک کنید.

نحوه استفاده از روغن رزماری :

روغن رزماری معمولا به صورت موضعی استفاده می شود یا به عنوان رایحه درمانی استفاده می شود.

برای استفاده از روغن رزماری به عنوان یک درمان رایحه درمانی، می توانید اسانس رزماری را در یک پخش کننده اسانس پخش کنید یا قبل از استفاده از آن، چند قطره روغن رزماری را روی ماسک چشم بمالید. روغن رزماری را می توان با روغن های ضروری دیگر مانند روغن اسطوخودوس و آویشن مخلوط کرد تا عطری آرام بخش ایجاد کند.

همچنین می توانید به سادگی اسانس رزماری را مستقیماً از بطری استنشاق کنید.

هنگام استفاده از روغن رزماری به پوست خود، توصیه می شود آن را با روغن حامل مانند روغن جوجوبا، روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین مخلوط کنید. روغن های حامل به رقیق شدن اسانس ها در هنگام استفاده موضعی کمک می کنند. اسانس ها بسیار غلیظ هستند، بنابراین مخلوط کردن آنها با روغن حامل به رقیق شدن آنها کمک می کند و آنها را برای استفاده موضعی ایمن تر می کند.

استفاده از روغن های حامل به کاهش خطر واکنش های نامطلوب پوستی، مانند درماتیت ، هنگام استفاده از روغن های ضروری بر روی پوست کمک می کند.

هنگامی که از روغن رزماری برای تقویت رشد مو استفاده می کنید، می توانید چند قطره از آن را با شامپو یا نرم کننده خود مخلوط کنید یا چند قطره روغن رزماری را با روغن حامل مخلوط کنید و سپس آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید.

روغن رزماری را می‌توان در تعدادی از محصولات مو که برای تقویت رشد مو تبلیغ می‌شوند، از شامپوها گرفته تا درمان‌های پوست سر، یافت. به خاطر داشته باشید که در حالی که تحقیقات محدود نشان می دهد که روغن رزماری ممکن است فوایدی برای رشد مو داشته باشد، مشخص نیست که آیا به طور قابل توجهی بر رشد مو در همه افراد تأثیر می گذارد یا خیر.


دوز استفاده :

روغن رزماری به طور کلی برای استفاده خوراکی نیست. مکمل های خوراکی مبتنی بر رزماری معمولا حاوی پودر رزماری یا عصاره رزماری هستند که با روغن رزماری متفاوت است.

روغن رزماری غلیظ است، بنابراین تنها چند قطره برای ایجاد یک رایحه درمانی قدرتمند یا درمان موضعی لازم است. 


آیا روغن رزماری بی خطر است؟

اگرچه معمولاً بلعیده نمی‌شود، مطالعات نشان می‌دهد که روغن رزماری برای استفاده در محصولات غذایی و نوشیدنی با رقت‌های تا 5 درصد بی‌خطر است.

با این حال، در حالی که گاهی اوقات مقادیر کمی از روغن رزماری در صنایع غذایی به عنوان یک نگهدارنده طبیعی در محصولاتی مانند گوشت و مرغ استفاده می شود ، بهتر است از مصرف روغن رزماری خودداری کنید.

روغن رزماری بسیار غلیظ است و ممکن است در برخی افراد باعث تحریک و واکنش های آلرژیک شود. به علاوه، از آنجایی که روغن رزماری بسیار غلیظ است، مطالعات نشان می دهد که روغن رزماری می تواند اثرات سمی داشته باشد، حتی اگر در دوزهای کوچک مصرف شود.

به همین دلیل، روغن رزماری فقط برای استفاده موضعی و در درمان رایحه درمانی توصیه می شود. هنگام استفاده موضعی از روغن رزماری، بهتر است آن را با یک روغن حامل مخلوط کنید و همیشه قبل از استفاده از روغن رزماری روی سطوح بزرگتر، قسمت کوچکی از پوست را آزمایش کنید تا ببینید بدن شما چگونه واکنش نشان می دهد.


تداخلات دارویی بالقوه :

اگرچه شناخته شده نیست که روغن رزماری با داروها تداخل دارد، قبل از استفاده از روغن رزماری روی پوست خود با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر در حال حاضر از داروهای موضعی مانند پمادها و کرم ها استفاده می کنید.

در ادامه :

هنگام خرید روغن رزماری، به خاطر داشته باشید که تعدادی از محصولات مبتنی بر رزماری وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید.

اگر می خواهید از روغن رزماری برای رشد مو استفاده کنید، یک محصول از پیش ساخته شده با روغن رزماری بخرید یا روغن رزماری را برای ترکیب با روغن حامل برای ایجاد یک درمان پوست سر در نظر بگیرید.

محصولات روغن رزماری از پیش ساخته شده برای استفاده موضعی، مانند درمان های پوست سر و روغن های بدن، معمولاً از ترکیب اسانس رزماری با یک روغن حامل مانند روغن بادام یا نارگیل ایجاد می شوند.

اسانس رزماری یک محصول غلیظ تر است که می توان آن را به صورت آنلاین و در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی یافت. می توان از آن برای ایجاد مراقبت از پوست خود و به عنوان یک درمان آروماتراپی استفاده کرد.

هنگام خرید محصولات روغن رزماری، همیشه محصولاتی را از شرکت های معتبر انتخاب کنید که استانداردهای دقیق کیفیت و ایمنی را رعایت می کنند.



عوارض جانبی روغن رزماری :

روغن رزماری می تواند در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به عنوان مثال، استفاده از روغن رزماری به پوست شما می تواند منجر به تحریک پوست در افراد حساس شود.

به همین دلیل، مهم است که محصولات روغن رزماری، مانند درمان‌های روغن رزماری و روغن‌های ماساژ مبتنی بر رزماری را روی قسمت کوچکی از پوست قبل از استفاده از آن‌ها در مناطق بزرگ‌تر آزمایش کنید.

اگر پس از استفاده از روغن رزماری روی پوست خود یا استفاده از آن به عنوان یک درمان رایحه درمانی، متوجه هرگونه تحریک پوست یا راه هوایی شدید، استفاده از آن را متوقف کرده و برای مشاوره با یک ارائه دهنده پزشکی تماس بگیرید. 


یک بررسی سریع:

روغن رزماری یک روغن معطر است که می تواند به عنوان یک درمان رایحه درمانی منتشر شود یا روی پوست اعمال شود.

برخی از یافته‌های مطالعه نشان می‌دهند که درمان‌های روغن رزماری ممکن است باعث رشد مو، بهبود سطح انرژی و کاهش درد شود. با این حال، تحقیقات در مورد کاربردهای درمانی روغن رزماری محدود است.

علاوه بر استفاده از روغن رزماری به عنوان یک رایحه درمانی و درمان موضعی، می توانید با استفاده از رزماری تازه یا خشک در دستور العمل هایی مانند سوپ، پاستا، غذاهای تخم مرغ و سالاد از فواید سلامتی این گیاه معطر بهره مند شوید.


خرید روغن رزماری:

شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن رزماری به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری) اینجا کلیک کنید و با ما در ارتباط باشید.