اعتقاد بر این است که روغن سیاه دانه فواید زیادی برای سلامتی دارد. این دارو به دو صورت کپسول و مایع موجود است و بسته به شرایطی که میخواهید کمک کند، میتوان از آن به صورت خوراکی یا موضعی استفاده کرد. مردم از این روغن به عنوان راهی برای کمک به مدیریت آسم ، آکنه ، دیابت و موارد دیگر استفاده کردهاند.
مزیت روغن سیاه دانه چیست ؟
در حالی که تحقیقات علمی محدودی در مورد روغن سیاه دانه وجود دارد، حاوی اجزایی است که ممکن است:
- کمک به کاهش آکنه
- کمک به درمان پسوریازیس
- ترمیم زخم را ترویج کند
- حمایت از سلامت مو
- به کاهش التهاب کمک کند
- حمایت از کاهش وزن
- برای کنترل قند خون مفید است
- کمک به کاهش اگزما
- به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمک می کند
شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن سیاهدانه به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری) اینجا کلیک کنید.
فواید روغن سیاه دانه :
از آنجایی که بسیاری از فرهنگها مدتهاست که سیاهدانه را به دلایل زیادی - از آسم گرفته تا کمردرد - استفاده کردهاند، تحقیقات زیادی در مورد این گیاه و روغن آن انجام شده است. مطالعات نشان داده اند که مزایای بالقوه موثر زیادی برای درو کردن روغن سیاه دانه وجود دارد.
به نظر می رسد بیشتر فواید سلامتی از تیموکینون، یک ترکیب شیمیایی موجود در گیاه، ناشی می شود.
1.با باکتری ها مبارزه می کند :
برخی تحقیقات نشان داده اند که روغن سیاه دانه دارای اثرات ضد میکروبی است، به این معنی که می تواند با باکتری های مضر مبارزه کند.
یک مطالعه نشان داد که به نظر می رسد روغن سیاه دانه فعالیت برخی از باکتری های گرم مثبت را که می توانند باعث عفونت شوند، متوقف یا کند می کند
به نظر می رسد روغن سیاه دانه در برابر باکتری های مقاوم به چند دارو مانند MRSA یا استافیلوکوکوس اورئوس مقاوم به متی سیلین نیز موثر باشد . درمان این باکتریها سخت است، زیرا نسبت به برخی آنتیبیوتیکها و درمانها ایمنی ایجاد کردهاند.
2.آنتی اکسیدان بالا :
روغن سیاه دانه دارای اثرات آنتی اکسیدانی است که عمدتاً به دلیل یک ماده شیمیایی گیاهی در روغن به نام تیموکینون است.
تیموکینون یک آنتی اکسیدان است که می تواند با رادیکال های آزاد که مولکول های ناپایداری در بدن هستند که می توانند به DNA سلول های شما آسیب برسانند، مبارزه کند. با گذشت زمان، این آسیب می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان را افزایش دهد.
تیموکینون به دلیل پتانسیل آن در کمک به درمان سرطان و سایر بیماری ها مورد مطالعه قرار گرفته است.
3.علائم آلرژی را بهبود می بخشد :
برخی تحقیقات نشان داده اند که روغن سیاه دانه می تواند به کاهش برخی علائم آلرژی کمک کند.
یک مطالعه کوچک نشان داد که افرادی که به مدت شش هفته از روغن سیاه دانه موضعی استفاده کردند تا حدودی از علائم رینیت آلرژیک (تب یونجه) مانند عطسه تسکین یافتند. خارش یا آبریزش بینی؛ و چشم های خارش دار و آبریزش.
به نظر می رسد روغن سیاه دانه برای افرادی که علائم خفیف دارند موثرتر باشد، بنابراین ممکن است بسته به شدت آلرژی شما، فایده آن متفاوت باشد.
تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود روغن سیاه دانه در درازمدت چقدر موثر خواهد بود و چگونه با داروهای سنتی آلرژی مقایسه می شود.
4.ممکن است عملکرد ریه را بهبود بخشد :
برخی تحقیقات همچنین نشان داده اند که یکی از ترکیبات شیمیایی که گیاه تولید می کند، تیموکینون، می تواند با التهاب مبارزه کند.
این می تواند به ویژه برای شرایطی که شامل التهاب در ریه ها، مانند آسم است، مفید باشد. آسم شرایطی است که در آن راه های هوایی داخل ریه ها ملتهب می شوند و تنفس را دشوار می کنند. بررسی مطالعات متعدد نشان داد که به نظر می رسد روغن سیاه دانه به تسکین علائم آسم کمک می کند. با این حال، بسیاری از مطالعات بالینی کوچک هستند، که نشان می دهد تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
مطالعه دیگری نشان داد که مکمل روغن سیاه دانه به طور قابل توجهی باعث بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب در افراد مبتلا به نوع دیگری از بیماری ریوی، اختلال انسداد مزمن ریه (COPD) می شود. این نتایج نشان می دهد که روغن سیاه دانه می تواند یک درمان اضافی برای افراد مبتلا به این نوع التهاب باشد.
5.اثر ضد قارچی دارد :
تحقیقات همچنین نشان می دهد که روغن سیاه دانه دارای خواص ضد قارچی است، به این معنی که می تواند رشد موجودات قارچی را کند یا متوقف کند. این می تواند هنگام درمان عفونت قارچی در بدن مفید باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند که روغن سیاه دانه حتی ممکن است به اندازه داروی رایج ضد قارچ Ambisome (آمفوتریسین B) موثر باشد.
6.ممکن است به کاهش وزن کمک کند :
برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن سیاه دانه ممکن است کاهش وزن را افزایش دهد.
یک بررسی از مطالعات متعدد نشان داد که افرادی که مکمل سیاه دانه مصرف می کردند، به طور متوسط وزن بیشتری نسبت به گروهی از افرادی که دارونما مصرف می کردند، از دست دادند.اعتقاد بر این است که سیاه دانه اشتها را سرکوب می کند.
7. آکنه و سایر شرایط پوستی را بهبود می بخشد:
به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی سیاه دانه، این ماده ممکن است برخی از بیماری های پوستی و ظاهر پوست، مو و ناخن ها را نیز بهبود بخشد.
برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه را می توان برای درمان آکنه و همچنین پسوریازیس و هایپرپیگمانتاسیون استفاده کرد. همچنین ممکن است برای کمک به بهبود زخم های کوچک استفاده شود.
تحقیقات دیگر نشان داد که استفاده از یک داروی موضعی حاوی سیاه دانه به درمان اگزمای دست کمک می کند.
روغن سیاه دانه همچنین ممکن است در صورت استفاده مستقیم به آبرسانی مو و ناخن شما کمک کند.
8.ممکن است فشار خون را کاهش دهد :
مصرف سیاه دانه به صورت پودر یا روغن ممکن است به کاهش اندکی فشار خون کمک کند. اکثر تحقیقات نشان داده اند که بهبود فشار خون نسبتاً اندک است و از 2 میلی متر جیوه تا کاهش 11 میلی متر جیوه در سطوح سیستولیک و دیاستولیک متغیر است. هنوز تحقیقات کافی برای تعیین اینکه آیا سیاه دانه می تواند به افراد مبتلا به فشار خون یا فشار خون بالا کمک کند، وجود ندارد.
9.ممکن است به دیابت کمک کند :
برخی تحقیقات نشان داده اند که سیاه دانه ممکن است با کاهش سطح قند خون به مدیریت دیابت و سایر بیماری های متابولیک مانند هیپرگلیسمی (قند خون بالا) کمک کند. این ممکن است به دلیل توانایی سیاه دانه در کاهش استرس اکسیداتیو به عنوان یک آنتی اکسیدان باشد که می تواند تولید و فعالیت انسولین را افزایش دهد. انسولین میزان گلوکز (قند) خون را تنظیم می کند.با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این مزیت مورد نیاز است.
آیا روغن سیاه دانه باعث رشد مو می شود؟
روغن سیاه دانه اغلب یکی از اجزای شامپو و ماسک مو است، زیرا دارای خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی است. ممکن است کمک کند از سلامت کلی موهای خود حمایت کنید. با این حال، شواهد نشان نمی دهد که مو رشد می کند.
نحوه مصرف روغن سیاه دانه :
می توانید مکمل های روغن سیاه دانه را به صورت مایع یا کپسول خریداری کنید. روغن سیاه دانه به شکل مایع به دلیل طعم قوی آن شناخته شده است. مخلوط کردن روغن با عسل یا لیمو می تواند به رقیق شدن طعم کمک کند.
اگر می خواهید از روغن سیاه دانه با هدف بهبود ظاهر مو یا ناخن خود استفاده کنید، می توانید روغن را روی پوست، روی پوست سر یا اطراف بستر ناخن خود ماساژ دهید. همچنین می توانید محصولات حاوی عصاره سیاه دانه مانند شامپو، ماسک مو، کرم ها، روغن ها و صابون ها را خریداری کنید.
دوز :
درحال حاضر دوز استانداردی برای روغن سیاه دانه وجود ندارد.
تحقیقات مختلف استفاده از روغن سیاه دانه را در دوزهای 1-3 گرم در روز به مدت 4 تا 12 هفته مورد مطالعه قرار داده است.
تحقیقات کافی برای توصیه به مصرف مکمل روغن سیاه دانه برای بیش از سه ماه در دسترس نیست.اگر تصمیم دارید مکمل روغن سیاه دانه را امتحان کنید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد یافتن دوز مناسب برای خود صحبت کنید.
شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن سیاهدانه به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری) اینجا کلیک کنید.
آیا روغن سیاه دانه بی خطر است؟
تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه غیر سمی است. مطالعات متعددی استفاده خوراکی و موضعی از روغن سیاه دانه را مورد بررسی قرار داده اند و هیچ گونه عوارض جانبی جدی را نشان نداده اند.
با این حال، برخی تحقیقات گزارش داده اند که افرادی که سوء هاضمه عملکردی را تجربه می کنند، که نوعی معده درد طولانی مدت است که توسط زخم ایجاد نمی شود، ممکن است پس از مصرف روغن سیاه دانه، عوارض جانبی داشته باشند. برخی از این عوارض جانبی عبارتند از حالت تهوع و نفخ. اگر این سوء هاضمه عملکردی را دارید، قبل از استفاده از روغن سیاه دانه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.افرادی که باردار یا شیرده هستند نیز باید از استفاده از روغن سیاه دانه خودداری کنند زیرا شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از آن در این مدت بی خطر است.
تداخلات دارویی بالقوه :
در حالی که روغن سیاه دانه نسبتاً بی خطر در نظر گرفته می شود، ممکن است با برخی داروها یا مکمل ها تداخل داشته باشد. قبل از استفاده از روغن سیاه دانه با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید، به خصوص اگر هر یک از داروهای زیر را مصرف می کنید یا قصد دارید آن را مصرف کنید.
دارو های ضد انعقاد: اگر از یک ضد انعقاد (رقیق کننده خون) برای کاهش انعقاد خون استفاده می کنید، استفاده از روغن سیاه دانه می تواند اثر را افزایش داده و لخته شدن خون را بیشتر کند. این ممکن است خطر خونریزی و کبودی را افزایش دهد.
داروهای فشار خون: سیاه دانه می تواند فشار خون شما را کاهش دهد. اگر از داروهایی برای کاهش فشار خون مانند Norvasc (آملودیپین) یا داروهای فشار خون دیگر استفاده می کنید، ممکن است در معرض خطر کاهش شدید فشار خون قرار بگیرید. .
داروهای دیابت: سیاه دانه می تواند باعث کاهش سطح قند خون شود. اگر در حال حاضر از داروهای دیابت برای کنترل سطح قند خون خود استفاده می کنید، این جفت شدن می تواند باعث کاهش بیش از حد قند خون شود.
دیورتیک ها: برخی از افراد برای حذف نمک و آب اضافی از بدن خود از دیورتیک ها استفاده می کنند. هم دیورتیک ها (که به عنوان قرص های آب نیز شناخته می شوند) و هم سیاه دانه ها می توانند سطح پتاسیم شما را کاهش دهند. اگر سطح پتاسیم شما خیلی کم شود، ممکن است ضعف عضلانی، خستگی یا حتی ریتم غیر طبیعی قلب را تجربه کنید.
سرکوب کننده های ایمنی: از آنجا که سیاه دانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند، ممکن است اثر هر دارویی را که برای کاهش فعالیت سیستم ایمنی خود مصرف می کنید، تضعیف کند. به عنوان مثال، ممکن است پس از انجام عمل جراحی پیوند عضو، یک سرکوب کننده ایمنی مصرف کنید.
مکمل های آهن: روغن سیاه دانه می تواند میزان جذب آهن بدن را افزایش دهد. اگر از مکمل آهن نیز استفاده می کنید، ممکن است در نتیجه مصرف بیش از حد آهن، عوارض نامطلوبی را تجربه کنید.
داروهای آرام بخش: ممکن است هنگام استفاده از روغن سیاه دانه کمی خواب آلودگی داشته باشید. اگر از داروهای آرام بخش استفاده می کنید که باعث خواب آلودگی یا کند شدن تنفس شما می شود، سیاه دانه ممکن است این اثر را افزایش دهد.
داروهای سروتونرژیک: روغن سیاه دانه ممکن است سطح یک ماده شیمیایی به نام سروتونین را در مغز افزایش دهد. اگر قبلاً از داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین مانند پروزاک، لکساپرو یا سلکسا استفاده می کنید، افزودن سیاه دانه می تواند سطح سروتونین شما را بیش از حد افزایش دهد. این می تواند منجر به عوارض جانبی مانند تشنج، استفراغ و مشکلات قلبی شود.
آیا می توانید روغن سیاه دانه را بیش از حد مصرف کنید؟
در حالی که روغن سیاه دانه به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، تحقیقات کافی برای نشان دادن بی خطر بودن مصرف آن در مقادیر بیشتر یا برای مدت زمان طولانی وجود ندارد. به دلیل عدم تحقیق، بهتر است مکمل روغن سیاه دانه روزانه بیش از سه ماه مصرف شود.
روغن سیاه دانه پتانسیل تداخل با چندین دارو و سایر مکمل ها را دارد. حتی مقدار کمی از روغن سیاه دانه ممکن است مضر باشد اگر نوع دیگری از دارو مصرف می کنید که اثرات مشابهی دارد.
عوارض روغن سیاه دانه :
روغن سیاه دانه ممکن است اثر برخی از داروهای مصرفی شما را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی دیگری را از روغن سیاه دانه تجربه کنند، از جمله:
- بثورات ناشی از یک واکنش آلرژیک
- ناراحتی معده
- استفراغ
- یبوست
اگر هر یک از این عوارض جانبی را تجربه کردید، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر در مورد عوارض جانبی بالقوه نگران هستید - به خصوص وقتی با سایر داروها یا مکمل هایی که مصرف می کنید همراه باشد - قبل از مصرف روغن سیاه دانه با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
یک بررسی سریع :
روغن سیاه دانه یک عصاره گیاهی است که فواید متعددی مانند کاهش علائم خفیف آلرژی و بهبود ظاهر پوست و مو دارد. مصرف روغن سیاه دانه به طور کلی برای اکثر افراد برای مدت محدودی بی خطر است. با این حال، روغن سیاه دانه ممکن است با سایر داروها، از جمله داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی و داروهایی برای درمان فشار خون بالا و دیابت، تداخل داشته باشد. قبل از مصرف روغن سیاه دانه در مورد هر گونه نگرانی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
خرید روغن سیاهدانه :
شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن سیاهدانه به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری) اینجا کلیک کنید و با ما در ارتباط باشید.
دیدگاه خود را بنویسید