روغن پونه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد قارچی و ضد التهابی است. این روغن ها همچنین ممکن است نقش مفیدی در مدیریت وزن و درمان عفونت داشته باشند.
روغن های حاصل از عصاره پونه و اسانس پونه از یک گیاه منشاء می گیرند اما محصولات متفاوتی هستند. مطالعات مختلف و گزارش های حکایتی ادعا می کنند که این روغن ها فواید سلامتی مختلفی دارند.
این مقاله مزایای بالقوه مختلف روغن های مشتق شده از گیاه پونه را مورد بحث قرار می دهد.
روغن پونه چیست؟
پونه که از نظر گیاه شناسی با نام Origanum vulgare شناخته می شود ، گیاهی گلدار از خانواده نعناع است. اغلب به عنوان یک گیاه دارویی برای طعم دادن به غذا استفاده می شود.
می توانید روغن پونه را با روغن حامل مخلوط کرده و آن را به صورت موضعی بمالید. با این حال، نباید آن را به صورت خوراکی مصرف کنید.
از طرف دیگر، عصاره روغن پونه را می توان از طریق چندین روش استخراج با استفاده از ترکیباتی مانند دی اکسید کربن یا الکل تولید کرد. این به طور گسترده ای به عنوان یک مکمل در دسترس است و اغلب به شکل قرص یا کپسول یافت می شود.
پونه حاوی ترکیباتی به نام فنل، ترپن و ترپنوئید است. آنها دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند و مسئول رایحه آنها هستند:
- کارواکرول فراوان ترین فنل موجود در پونه ، نشان داده شده است که رشد چندین نوع مختلف باکتری را متوقف می کند.
- تیمول. این ضد قارچ طبیعی همچنین می تواند از سیستم ایمنی بدن حمایت کرده و در برابر سموم محافظت کند.
- اسید رزمارینیک این آنتی اکسیدان قوی به محافظت در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.
تصور می شود که این ترکیبات زمینه ساز بسیاری از فواید سلامتی پونه کوهی هستند.
در اینجا 9 مزیت و کاربرد بالقوه روغن پونه کوهی آورده شده است.
شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن پونه به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری)اینجا کلیک کنید.
آنتی بیوتیک طبیعی :
پونه کوهی و کارواکرول موجود در آن ممکن است به مبارزه با باکتری ها کمک کند. در حالی که بسیاری از فواید گزارش شده روغن ها از منابع حکایتی ناشی می شود، تحقیقات محدود نشان می دهد که روغن پونه ممکن است اثرات محافظتی در برابر سودوموناس آئروژینوزا و E. coli داشته باشد ، که هر دو از علل شایع عفونت های ادراری و دستگاه تنفسی هستند.
ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند :
پونه و روغن های آن حاوی پلی فنل های متعددی از جمله کارواکرول و تیمول هستند. تحقیقات قدیمی نشان می دهد که این ترکیبات فعال به کاهش کلسترول کمک می کنند .
در حالی که یک مطالعه محدود در مورد اینکه چگونه این پلی فنل ها ممکن است بر انسان تأثیر بگذارند وجود دارد، مطالعات محدودی روی حیوانات این ادعا را تایید می کند که ترکیبات موجود در روغن پونه کوهی می توانند اثرات کاهش کلسترول داشته باشند.
آنتی اکسیدان قوی :
آنتی اکسیدان ها به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.
رادیکال های آزاد محصول طبیعی متابولیسم هستند اما ممکن است در پیری و ایجاد برخی بیماری ها مانند سرطان و بیماری قلبی نقش داشته باشند. آنها همچنین می توانند از طریق قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی مانند دود سیگار و آلاینده های هوا در بدن تجمع کنند.
یک مطالعه قدیمی‌تر در لوله آزمایش، محتوای آنتی‌اکسیدانی 39 گیاه معمولی را مقایسه کرد و دریافت که پونه کوهی دارای بالاترین غلظت آنتی‌اکسیدان است.
از آنجایی که عصاره روغن پونه بسیار غلیظ است، به روغن پونه بسیار کمتری نیاز دارید تا از مزایای آنتی اکسیدانی مشابهی که از پونه کوهی تازه دریافت می کنید، بهره مند شوید.
میتواند به درمان عفونت های قارچی کمک کند :
مخمر نوعی قارچ است. می تواند بی ضرر باشد، اما رشد بیش از حد می تواند منجر به عفونت های انسانی شود. اشکال خاصی از مخمرهای کاندیدا به طور طبیعی روی پوست ایجاد می شوند اما می توانند باعث عفونت در دهان، اندام تناسلی، خون و اندام های داخلی شوند.
مطالعات نشان می دهد که اسانس پونه کوهی در برابر ایجاد عفونت های کاندیدا موثر است.
ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد :
روغن پونه به دلیل خواص ضد التهابی، ضد قارچی، ضد انگلی و ضد باکتریایی که دارد ممکن است از چندین جهت برای سلامت روده مفید باشد .
قابل توجه است، تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات کارواکرول و تیمول می توانند به درمان رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک کمک کنند.
ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشد:
التهاب در بدن با چندین اثر نامطلوب سلامتی مرتبط است. تحقیقات نشان داده است که روغن پونه کوهی ممکن است التهاب را کاهش دهد .
یک بررسی در سال 2017 نشان داد که چندین ترکیب موجود در روغن پونه دارای خواص ضد التهابی هستند اما می‌توانند اثر سمی روی سلول‌های خاصی داشته باشند. در نتیجه، مطالعه کنترل شده بیشتر برای ارزیابی کامل کاربرد درمانی آن ضروری است.
میتواند به تسکین درد کمک کند :
تحقیقات نشان می دهد که روغن پونه کاربردهای امیدوارکننده ای در مدیریت درد دارد.
مطالعات حیوانی قدیمی‌تر همچنین نشان می‌دهد که ترکیبات کارواکرول به‌طور خاص ممکن است هنگامی که همراه با سایر داروها استفاده می‌شوند، خاصیت تسکین درد داشته باشند.
ممکن است خاصیت مبارزه با سرطان داشته باشد :
چند مطالعه نشان داده اند که کارواکرول، یکی از ترکیبات روغن پونه ، ممکن است خواص مبارزه با سرطان داشته باشد.
در مطالعات لوله آزمایش بر روی سلول های سرطانی، کارواکرول نتایج امیدوارکننده ای را علیه سلول های سرطان ریه، کبد و سینه نشان داده است. مشخص شده است که رشد سلولی را مهار می کند و باعث مرگ سلول های سرطانی می شود.
اگرچه این تحقیقات امیدوارکننده است، اما هیچ مطالعه ای روی افراد انجام نشده است، بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن پونه به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری)اینجا کلیک کنید.
ممکن است به کاهش وزن کمک کند :
به لطف محتوای کارواکرول پونه، روغن پونه ممکن است به کاهش وزن و درمان چاقی کمک کند
تحقیقات بیشتری برای نشان دادن اینکه روغن پونه در کاهش وزن نقش دارد، مورد نیاز است، اما ممکن است ارزش آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم داشته باشد.
سوالات متداول :
روغن پونه برای شما چه می کند؟
پونه حاوی ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد قارچی است و ممکن است فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد. شما می توانید عصاره روغن پونه را به عنوان مکمل مصرف کنید، در حالی که اسانس پونه باید با روغن حامل رقیق شود تا با خیال راحت از آن استفاده کنید. اسانس پونه را می توان در صورت رقیق شدن روی پوست استفاده کرد.
آیا مصرف روزانه روغن پونه کوهی بی خطر است؟
اگر از دوز توصیه شده روی بسته تجاوز نکنید، عصاره روغن پونه به عنوان یک مکمل برای اکثر افراد بی خطر است. اما اگر شرایط سلامتی دیگری دارید یا داروهای دیگری مصرف می کنید، بهتر است قبل از افزودن عصاره روغن پونه به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. همچنین می توانید پونه را به عنوان یک گیاه دارویی در غذا مصرف کنید.
بهترین راه برای مصرف روغن پونه چیست؟
روغن پونه را نمی توان به شکل اسانس مصرف کرد. می توانید عصاره روغن پونه کوهی را به عنوان مکمل به صورت قرص یا کپسول مصرف کنید. ممکن است با مصرف آن همراه با غذا از فواید بیشتری بهره مند شوید.
خرید روغن پونه :
شما عزیزان میتوانید برای تهیه روغن پونه به صورت عمده در سه اندازه (20 CC و 60 CC و 1 لیتری)اینجا کلیک کنید.
دیدگاه خود را بنویسید